Der Kneippgang: Ihr regionaler Booster für das Immunsystem und den Kreislauf

In einer immer hektischer werdenden Zeit suchen Menschen vermehrt nach Möglichkeiten, sich und ihrem Körper eine Auszeit zu gönnen und sich etwas Gutes zu tun. Da wundert es nicht, dass auch seit Jahrhunderten bewährte Methoden für Resilienz und Gesundheitsförderung eine Renaissance erleben. So auch die Kneipp-Lehre des Pfarrers Sebastian Kneipp aus dem 19. Jahrhundert. Sie zeigt einmal mehr, wie heilsam und beruhigend allein die Natur auf den Menschen einwirken kann. Auch in unserer Region können Sie entsprechende Kurse besuchen

Die Kneipp-Lehre – So viel mehr als der Gang durchs kalte Wasser

Der Kern der Kneipp-Lehre, das sogenannte „Wassertreten“, bei dem der Gang durch kaltes Wasser unter 18 Grad die Durchblutung stärkt und den Kreislauf anregt, wird den meisten ein Begriff sein. Bei dem Kneipp-Gang wird in einem Becken, das bis auf Kniehöhe mit kaltem Wasser gefüllt ist, immer wieder auf der Stelle getreten und mit jedem Schritt das Bein einmal komplett aus dem Wasser gezogen sowie die Fußspitze nach unten gebeugt. Zur Lehre Sebastian Kneipps gehört aber noch einiges mehr.

Tatsächlich ist das „Wassertreten“ oder der Kneippgang nur eine von fünf Säulen, die der Theologe im 19. Jahrhundert entwickelt hat. Seine Naturheilkunde beruht nämlich auf den fünf Säulen: Wasser, Kräuter, Bewegung, Ernährung und Ordnung, welche selbst nochmal unterschiedliche Arten von Therapien beinhalten. Viele davon werden in den Kneipp-Vereinen Lippstadt und Soest auf unterschiedliche Art und in unterschiedlicher Ausprägung angeboten.

Die Säulen als Kurse – ganzheitliche Förderung von Körper und Geist

Der große Vorteil der Kneipp-Lehre gegenüber anderen Naturheilkunden ergibt sich daraus, dass die fünf Säulen auch fünf verschiedene Ebenen des Körpers und des Geistes ansprechen und somit eine ganzheitliche Gesundheitsförderung ermöglichen. Angefangen mit dem Wassertreten beziehungsweise dem Kneippgang als Teil der Wassertherapie, über Kräutertherapien und Yoga sowie Gymnastik- und Entspannungsübungen wird der Körper von außen in den Blick genommen. Eine weitere Säule, die Ernährung, nimmt sich den Inneren des Menschen an.

Strenge Regelungen und Verzicht sucht man dabei aber vergebens: Während Kneipp zwar durchaus viel Gemüse und wenig Fleisch und vor allem das Kochen mit frischen Zutaten empfiehlt, hält er nichts von Verboten. Eine zentrale Regel: „Im Maße liegt die Ordnung. Jedes Zuviel und jedes Zuwenig stellt an Stelle der Gesundheit Krankheit.“ Vielfältigkeit in der Ernährung ist hier der Schlüssel.

Kneippen in Soest und in Lippstadt

Auch das Angebot der beiden Kneipp-Vereine in Lippstadt und in Soest fällt sehr vielfältig aus. Beide Kneipp-Vereine bieten zum Beispiel das Hatha-Yoga an, ein bestimmter und sehr bekannter Yoga-Stil, bei dem es vor allem darum geht, mit bestimmten Körper- und Atemübungen die Muskulatur zu stärken und den Geist zu entspannen. Der Kneipp-Verein Soest bietet daneben noch das Qi Gong an. Dabei handelt es sich um eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform, die Ruhe und Entspannung fördern, aber auch Körperfunktionen wie den Stoffwechsel und die Verdauung anregen soll. Zum Einsatz kommen hier zum Teil Hand, Fächer und Schwert.

Ebenfalls zur Kneipp-Lehre kann die Wassergymnastik inklusive Aquagymnastik und Aquafitness gezählt werden. Diese beiden, besonders gelenkschonenden Sportarten werden derzeit nur vom Kneipp-Verein Soest angeboten. Dafür bieten beide Kneipp-Vereine viele Kurse für ein Ganzkörper- und Haltungstraining, bei dem die Haltung und Bewegungsfähigkeit gefördert werden. Die einzelnen Kursangebote des Kneipp-Verein Lippstadt e. V. finden Sie hier, die des Kneipp-Vereins Soest e. V. hier. Viele der Kurse werden dabei sogar von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, bezuschusst oder mit einem Bonus vergolten.

Und wer sich in seiner Freizeit ehrenamtlich engagieren möchte und Interesse an medizinischen Themen und sportlicher Betätigung hat, dem bietet der Soester Kneippverein bei entsprechender Eignung die Möglichkeit, sich zum Kursleiter fortbilden zu lassen.